Être aidant-proche, c’est donner beaucoup de temps, d’énergie et d’attention à un être cher. C’est un rôle précieux, mais aussi exigeant, qui peut parfois laisser peu de place pour soi. Fatigue, stress, émotions intenses… tout cela peut peser au quotidien.

La sophrologie peut être une aide précieuse pour retrouver de l’air, souffler un instant et renouer avec ses propres ressources intérieures. Elle offre des outils simples, concrets et accessibles à tous, pour :

• mieux gérer le stress et les émotions,

• apaiser les tensions physiques et mentales,

• retrouver calme et vitalité,

• prendre soin de soi sans culpabiliser.

Dans le cadre de la Semaine des Aidants-Proches, je vous invite à participer à une séance découverte en très petit groupe (3 pers). Ce sera un moment rien qu’à vous, pour relâcher la pression et vous recentrer.

Au programme

🌿 Un accueil chaleureux,
🌿 Un temps pour prendre conscience de sa respiration et découvrir comment elle peut devenir un allié au quotidien,
🌿 Une mise à l’écoute des sensations, par un automassage, pour relâcher les tensions et retrouver un peu de sérénité,
🌿 Un moment de partage autour de la séance avant de la clôturer.

Un instant de pause, pour vous, parce que prendre soin de vous est aussi une façon de continuer à prendre soin des autres.

Pour des raisons d’infrastructure, je ne pourrai recevoir que 3 personnes lors de cette séance.

Je me réjouis déjà de vous rencontrer.

Sandra